Radarbengkulu.bacakoran.co - Dilansir dari laman alodokter.com, perut, paha dan lengan bisa lebih besar karena tumpukan lemak banyak di area tersebut, yang dimana kondisi ini bisa menganggu penampilan maka perlunya untuk mengecilkan area tersebut agar tubuh tampak ideal.
Untuk mengecilkan perut, paha dan lengan ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan yang dimana gerakan ini bisa membentuk otot sekaligus mengurangi lemak berlebihan seperti :
BACA JUGA:Olahraga dan Cara Mengecilkan Paha dan Pinggul Sebelum Tidur
BACA JUGA:Haryadi Ditunjuk Jadi Plh Sekda Provinsi Bengkulu Siap Pastikan Pemerintahan Tetap Berjalan
-Plank
-Weighted squat yang dimana kamu dapat melakukan gerakan ini sebanyak 6-12 kali pengulangan dalam 1 set
-Lunges
-Push up sebanyak 10 kali dan menaikkan pengulangan sceara bertahap sesuai dengan kemampuan
-Dan lain lain
Sebelum melakukan gerakan tersebut jangan lupa lakukan pemanasan yang bertujuan untuk menghindari cedera dan untuk melancarkan peredaran darah agar tubuh siap olahraga kamu bisa melakukan aktivitas aerobik ringan seperti lari di tempat selama 3 menit.