Tidak hanya dimakan langsung, di beberapa daerah, kesemek sering diolah menjadi buah kering. Buah yang berwarna kuning keemasan ini memiliki rasa yang manis.
Di dalam 100 gram buah kesemek segar, terkandung 20 gram karbohidrat. Namun, tidak hanya mengandung karbohidrat, buah kesemek juga kaya akan fosfor, kalium, dan beta karoten.
7. Rambutan
Kamu suka buah rambutan? Rasanya yang manis dengan daging yang lembut sering membuat orang yang mengonsumsinya kalap dan tanpa sadar sudah menghabiskan buah rambutan dalam jumlah banyak.
Nah, bila kamu penyuka rambutan, kamu perlu tahu nih kalau buah ini tergolong tinggi gula dan karbohidrat. Dalam 100 gram buah rambutan, terkandung sekitar 18 gram karbohidrat. Buah rambutan juga mengandung nutrisi lain, seperti kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin C.
8. Duku
Siapa sangka buah berukuran kecil seperti duku merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat. Meski ukurannya kecil, di dalam 100 gram buah duku, terkandung sekitar 16,1 gram karbohidrat. Selain itu, buah duku juga termasuk dalam buah tinggi kalium, sama seperti pisang.
9. Pepaya
“Kalau kamu lagi susah BAB, makan aja buah pepaya”, kalimat ini tentunya sudah tidak asing lagi, ya. Buah pepaya memang diketahui mengandung tinggi serat yang mampu melunakkan tinja dan melancarkan proses pencernaan.
Namun, tidak hanya tinggi serat, buah dengan tekstur lembut ini juga mengandung karbohidrat. Semangkuk pepaya atau setara dengan 145 gram mengandung sekitar 16 gram karbohidrat. Makanya, tidak heran kalau mengonsumsi buah pepaya tidak hanya mengenyangkan perut, tetapi juga bisa membuat tubuh lebih berenergi.