Buah yang mengandung karbohidrat selanjutnya adalah buah nangka. Buah ini mengandung karbohidrat sebanyak 27,6 gram di dalam 100 gram-nya.
Oleh karena itu, hanya dengan mengonsumsi beberapa buah nangka saja bisa mengganjal perutmu agar tidak keroncongan. Selain karbohidrat, buah nangka tinggi kalium dan tembaga.
4. Mangga
Buah mangga bisa dimakan langsung, dijadikan jus buah, atau diolah menjadi selai mangga. Buah dengan daging berwarna jingga kekuningan ini mengandung beragam nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Selain itu, buah mangga juga termasuk dalam pilihan buah yang mengandung karbohidrat. Di dalam 1 buah mangga berukuran sedang terkandung sekitar 25 gram karbohidrat.
5. Pisang
Buah pisang merupakan jenis buah yang juga tinggi karbohidrat. Dalam 1 buah pisang yang berukuran sedang, terkandung sekitar 23 gram karbohidrat.
Buah pisang cocok dikonsumsi pada pagi hari sebagai menu sarapan atau camilan sehat menjelang makan siang. Selain karbohidrat, pisang juga tinggi kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
6. Kesemek