Radarbengkulu.bacakoran.co - Ada banyak pilihan buah yang mengandung karbohidrat. Selain mengenyangkan, buah-buahan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh, lho.
Karbohidrat adalah jenis nutrisi makro yang dibutuhkan dalam jumlah banyak. Ada beragam fungsi karbohidrat, yaitu sebagai sumber energi utama dan berperan dalam pengaturan kadar gula darah serta insulin.
BACA JUGA:Bagi yang Mau Menurunkan Berat Badan, Berikut 8 Buah - Buahan Untuk Diet
BACA JUGA:Bantu Menjaga Kesehatan Otak hingga Mencegah Kepikunan, 5 Buah Buahan Ini Wajib Banget Dikonsumsi
Selama ini, sumber karbohidrat mungkin identik dengan nasi, gandum, atau biji-bijan.
Ternyata tidak cuma itu. Nutrisi ini juga bisa berasal dari buah yang mengandung karbohidrat. Selain karbohidrat, buah-buahan juga mengandung nutrisi lain yang mampu menjaga kesehatan tubuh.
Kebutuhan karbohidrat harian untuk tiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelamin. Berikut ini adalah kebutuhan karbohidrat harian berdasarkan usia dan jenis kelamin:
Bayi: 59–105 gram
Anak-anak: 215–250 gram