Berbaring miring sebenarnya memiliki beberapa manfaat pencernaan. Jika Anda merasa kembung, cobalah berbaring miring ke kiri. Hal ini memungkinkan gravitasi untuk membantu pencernaan, menggerakkan isi lambung dan usus Anda. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berbaring miring ke kiri dapat mengurangi timbulnya gejala yang berhubungan dengan penyakit gastroesophageal reflux.
Porsi kecil per hari
Terkadang kembung bukan disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi internal, tetapi hanya karena saluran pencernaan kelebihan beban dengan jumlah makanan yang perlu diproses. Untuk membantu sistem pencernaan Anda menjadi normal, makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari.
Jika Anda merasa kembung setelah makan siang, hindari makan dalam porsi besar saat makan malam dan makanlah dua hingga tiga porsi kecil camilan sepanjang hari. Makanan yang mudah dicerna juga dapat membantu Anda menghindari perut kembung.