Bantu Menjaga Kesehatan Otak hingga Mencegah Kepikunan, 5 Buah Buahan Ini Wajib Banget Dikonsumsi
Bantu Menjaga Kesehatan Otak hingga Mencegah Kepikunan-Poto ilustrasi-
Buah beri
Antioksidan flavonoid untuk kesehatan otak Diadaptasi dari Medical News Today Berbagai jenis buah beri, termasuk stroberi, blueberry, mulberry, dan raspberry, merupakan sumber antioksidan flavonoid yang sangat baik untuk otak.
Senyawa flavonoid membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah beri secara teratur dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak dan membantu otak membentuk koneksi baru.
Plum : Antioksidan untuk melawan penurunan kognitif
Buah plum mengandung quercetin, antioksidan yang juga ditemukan dalam apel, yang sangat berguna untuk melawan penurunan kognitif dan kapasitas mental.
Mengonsumsi buah plum secara teratur dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat penuaan otak.
Menariknya, banyak komponen penting dalam buah plum yang ditemukan dalam kulitnya.
Oleh karena itu, jika memungkinkan, pilihlah buah plum yang ditanam secara organik dan cucilah serta makanlah buah plum apa adanya.
- Tag
- Share
-
-
