Mengkonsumi 5 Makanan ini Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, salah satunya dapat merusak otak. Apa saja?
Makanan ini Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, salah satunya dapat merusak otak. Apa saja ya?-Poto ilustrasi-
Sebagai gantinya, pilihlah versi panggang atau kukus dari makanan ini.
Makanan dengan tambahan gula dan gula olahan
Otak menggunakan energi dalam bentuk glukosa, sejenis gula, untuk beroperasi. Namun, diettinggi gula menyebabkan kelebihan glukosa di otak.
Hal ini menyebabkan gangguan memori dan berkurangnya plastisitas hipokampus, yang mengontrol memori.
Jangan lupa bahwa banyak bumbu, seperti saus pasta komersial, saus tomat, saus salad, dan sup kalengan, juga mengandung gula. Gantilah makanan ini dengan makanan buatan sendiri yang terdiri dari makanan utuh.
Makanan olahan
Diet tinggi makanan olahan (misalnya sosis, nugget, ham) berisiko memperpendek telomer.
Sebuah studi pada tahun 2022 juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan olahan lebih mungkin mengalami depresi ringan daripada mereka yang mengonsumsi paling sedikit.
Pemanis buatan
- Tag
- Share
-
-
