7 Makanan Ini Dapat Mencegah Penyakit Katarak
Tahukah kamu jika makanan yang kamu konsumsi mampu mencegah katarak? Katarak sendiri adalah penyakit degenerasi mata karena adanya lapisan keruh yang menutupi l-poto ilustrasi-
4. Buah jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan vitamin E. Keduanya adalah antioksidan yang yang mampu melawan kerusakan mata terkait usia. Konsumsi berbagai jenis jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon dan lainnya tentu bisa melawan potensi katarak.
5. Sayuran berdaun hijau
Lutein dan zeaxanthin adalah zat penting yang banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau. Sayuran yang berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.
6. Wortel
Wortel adalah salah satu makanan terbaik untuk mata. Tentu ini bukan mitos belaka, sebab wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang mampu melawan radikal bebas. Vitamin A Sumber memainkan peran penting dalam penglihatan karena mengandung protein yang disebut rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya.
7. Telur
Telur juga merupakan sumber vitamin C dan E, dan seng yang baik.
Selain mengonsumsi makanan sehat, vitamin dan suplemen tambahan mungkin diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh segera cek kebutuhan vitamin. Semoga bermnfaat.
- Tag
- Share
-
-
