6 Manfaat Utama Berenang Selama Kehamilan, Menurut Ahlinya
Manfaat berenang untuk wanita hamil sangat banyak, tetapi kemungkinan besar itu tidak menjadi bagian rutin dari rutinitas latihan Anda seperti, misalnya, latihan kekuatan, reformer Pilates atau angkat beban-poto ilustrasi-
Berenang adalah salah satu dari sedikit olahraga yang mengharuskan Anda meninggalkan dunia luar.
Anda secara fisik tidak dapat melihat Instagram di kolam renang, jadi salah satu manfaat terbesar dari berenang adalah sangat bagus untuk memberi waktu bagi pikiran agar beristirahat dari rangsangan digital yang terus-menerus.
"Banyak orang mengatakan bahwa hanya dengan berada di dalam air mereka merasa lebih rileks dan tidak terlalu stres. Olahraga teratur membantu mengurangi kecemasan dan depresi, karena olahraga melepaskan hormon "perasaan senang" dan menjaga otak kita bekerja dengan cara yang sehat." kata Morrissey.
Ditambah lagi, dia menyarankan jika Anda menyukai renang di perairan terbuka dan tidak hanya di kolam renang lokal, Anda dapat meraup lebih banyak manfaat.
"Belajar berenang dapat memberi Anda kesempatan untuk berenang di tempat-tempat indah di alam terbuka yang bagi banyak orang merupakan kenangan yang mereka hargai." tambahnya.
Penelitian telah menemukan bahwa pergi ke kolam renang sebanding dengan Yoga dalam hal mengurangi kecemasan dan stres selama periode 12 minggu.
4. Berenang dapat membantu wanita penderita MS
Multiple sclerosis (MS) adalah penyakit kronis yang mempengaruhi sistem saraf pusat (SSP), yang terdiri dari otak, sumsum tulang belakang, dan saraf optik.
- Tag
- Share
-
-
