6 Manfaat Utama Berenang Selama Kehamilan, Menurut Ahlinya
Manfaat berenang untuk wanita hamil sangat banyak, tetapi kemungkinan besar itu tidak menjadi bagian rutin dari rutinitas latihan Anda seperti, misalnya, latihan kekuatan, reformer Pilates atau angkat beban-poto ilustrasi-
Karena air membuat anggota tubuh Anda mengapung, sehingga renang dapat membantu menopangnya selama berolahraga, berenang dapat menjadi latihan yang bermanfaat bagi siapa pun yang menderita MS. Namun, bagaimana caranya?
Satu studi mengamati tingkat nyeri penderita MS pada mereka yang berenang dan mereka yang tidak. Selama program berenang selama 20 minggu, mereka yang melakukannya merasakan nyeri yang lebih sedikit.
5. Membantu mengurangi stres
Olahraga memang terkenal dapat meningkatkan suasana hati, tetapi tahukah Anda bahwa manfaat lain dari berenang adalah dapat membantu meringankan efek stres secara kimiawi juga?
Saat berolahraga, tubuh secara alami mengurangi hormon stres kortisol dan adrenalin sekaligus menciptakan endorfin yang memberikan rasa senang, peningkat suasana hati alami.
Jika Anda terjebak antara pekerjaan dan tempat yang membuat stres, sisihkan waktu untuk bergerak, berenang, atau melakukan hal lainnya.
Terlebih lagi, seperti di atas, penelitian menunjukkan bahwa berenang sama efektifnya dengan yoga untuk meringankan depresi dan kecemasan.
- Tag
- Share
-
-
