8 Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
8 Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan-Poto ilustrasi-
Katakan tidak pada salad buatan restoran seperti saus salad Caesar, daging olahan (salad ham, ayam), dan salad makanan laut karena mengandung mikroba berbahaya.
Selain itu, salad ini mengandung mayones, yang mengandung telur mentah dan saus salad yang tinggi kalori (garam dan gula).
Telur mentah, sayuran, dan daun yang digunakan dalam salad mengandung bakteri salmonella dan listeria, yang dapat menyebabkan keracunan makanan.
Mengonsumsi salad yang terkontaminasi dapat menyebabkan gejala seperti flu pada ibu dan komplikasi kesehatan yang parah pada bayi.
• Solusi: Buat salad di rumah dengan mengikuti dasar-dasar keamanan pangan. Pastikan untuk membersihkan dan memotong buah dan sayuran di lingkungan yang bersih, dan memasak daging serta telur dengan benar.
8. Kelebihan vitamin
Tentu saja, Anda harus meningkatkan asupan nutrisi tertentu (seperti asam folat, zat besi, dan kalsium) selama kehamilan.