3 Minuman Ini Dapat Membantu Anda Untuk Menurunkan Tekanan Darah
![](https://radarbengkulu.bacakoran.co/upload/61b638353b1551774474d081ded3cb33.jpg)
3 Minuman Ini Dapat Membantu Anda Untuk Menurunkan Tekanan Darah-poto ilustrasi-
Para penulis studi ini percaya bahwa memasukkan banyak susu dalam makanan Anda mungkin dapat berperan dalam pencegahan dan pengobatan hipertensi.
2. Teh Kembang Sepatu
Minum teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurut sebuah studi tahun 2019 dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research.
Peserta dalam kelompok intervensi minum 2 cangkir teh kembang sepatu setiap pagi selama satu bulan, yang menghasilkan penurunan tekanan darah yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak minum teh (kedua kelompok juga disarankan untuk mengurangi tekanan darah dengan gaya hidup dan mengubah pola makan).
Teh kembang sepatu mengandung antosianin dan antioksidan lainnya. Dalam tinjauan tahun 2020 di Frontiers in Pharmacology, para peneliti menjelaskan bahwa antosianin dan antioksidan lainnya, ini dapat membantu pembuluh darah melawan kerusakan yang dapat menyebabkannya menyempit.
Banyak campuran teh herbal yang mengandung kembang sepatu, yang jika diseduh akan berwarna merah terang dan memberikan rasa asam. Seduh teh ini dalam teko dan minumlah sepuasnya.
3. Jus buah Delima
Jika Anda khawatir dengan tekanan darah Anda, inilah saatnya Anda menyapa buah merah delima yang manis ini.
Buah Delima kaya akan kalium dan nutrisi lain yang menyehatkan jantung, jus buah delima memiliki aktivitas antioksidan tiga kali lebih banyak daripada teh hijau atau anggur merah.
Maka, tidak mengherankan jika ulasan tahun 2018 yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition ESPEN menemukan bahwa minum 6 ons jus buah delima setiap hari selama enam minggu secara signifikan mengurangi tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak minum jus buah delima.