Ini Tips Memilih Makan Supaya Tetap Sehat dan Fit Saat Super Sibuk Agar Tidak Gampang Jatuh Sakit
Ini Tips Memilih Makan Supaya Tetap Sehat dan Fit Saat Super Sibuk Agar Tidak Gampang Jatuh Sakit. Yuk Terapkan!-poto ilustrasi-
Terhidrasi!
Selain wajib sarapan di pagi hari, juga sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi. Saat sibuk, orang cenderung banyak minum kopi untuk mendapatkan tenaga, dan tidak mengantuk.
Namun, jika Anda minum kopi terlalu banyak dalam 1 hari, dapat menyebabkan overdosis kafein, menyebabkan tekanan darah, dehidrasi, dan penurunan fungsi otak.
Meski sibuk sepanjang hari, usahakan selalu minum air putih untuk menghidrasi tubuh dan mencegah sakit kepala akibat dehidrasi.
Selain itu, air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membawa nutrisi ke sel-sel tubuh.
BACA JUGA:5 Tempat Makan Soto Solo Favorit Jokowi yang Terkenal Dagingnya Banyak dan Kuahnya Uh Seger
Memilih camilan sehat
Saat Anda sibuk, Anda mungkin ingin menyantap camilan cepat saji saat merasa lapar. Tetapi jika dilakukan terus-menerus, itu tidak baik. Agar tetap makan sehat di saat-saat sibuk, Anda perlu memilih camilan sehat.
Jika Anda ingin membuat jajanan sendiri atau membeli dari suatu tempat, Anda bisa memilih jajanan sehat untuk dikonsumsi.
Menurut ahli kesehatan dari APWU Health Plan, makan jajan justru bisa membantu seseorang menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan berat badan, asalkan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan pilihan yang sehat.
Anda bisa memilih camilan sehat seperti apel dan selai kacang, yoghurt, dan buah-buahan kering.
Hindari makanan cepat saji saat makan di luar
- Tag
- Share
-
-
