Buah-Buahan yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi Para Lansia Penderita Hipertensi
Buah-Buahan yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi Para Lansia Penderita Hipertensi--
RADAR BENGKULU - Berikut ini melansir dari sumber terkait, daftar buah-buahan yang bisa Anda konsumsi yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi para Lansia yang menderita penyakit Hipertensi.
Dianjurkan untuk para lansia mengonsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Ini membantu menambah asupan vitamin dan mineral penting bagi tubuh Anda.
Jika para lansia memiliki tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi, vitamin, mineral, dan serat yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.
BACA JUGA:Telat Makan Ternyata Bisa Menambah Berat Badan, Meningkatkan Risiko Diabetes dan Gagalkan Diet
BACA JUGA:5 Makanan Fermantasi Ini Dapat Meningkatan Kesehatan Usus dan Mencegah Kebotakan
Buah-buahan yang mengandung kalsium, magnesium, dan potasium sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi, buah apa saja yang sebaiknya dimakan oleh lansia penderita darah tinggi? Berikut ulasannya!
1.Kiwi
Ini adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk para lansia sebagai cara paling efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebab satu buah kiwi mengandung 2% kalsium, 7% magnesium, dan 9% potasium. Ternyata buah ini mengandung tiga mineral yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Zelain ketiga mineral tersebut, kiwi juga kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan.
Antioksidan ini dapat membantu tubuh Anda melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Meski rasanya agak asam, ternyata buah ini sangat baik untuk para lansia .anda dapat menambahkan buah ini ke dalam daftar buah yang harus Anda makan setiap hari.
2. Pisang
- Tag
- Share
-
-
