Ini 5 Sumber Makanan Terbaik untuk Meredakan Sakit Pada Tenggorokan akibat Batuk dan Flu

Penelitian lain tentang bawang putih menunjukkan bahwa sifat antibakteri dan antivirus bawang putih yang unik dapat mengurangi durasi penyakit flu.

Hidrasi juga penting ketika merasa tidak enak badan. Menghirup sup atau makan kaldu berbasis sup dapat membantu memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Pastikan Anda meminumnya selagi hangat dan tidak terlalu panas, karena hal ini dapat memperparah sakit tenggorokan.

3. Telur orak-arik

Untuk mengobati sakit tenggorokan, pilihan makanan harus dibuat yang tidak mengiritasi tenggorokan. 

Penting juga untuk memasukkan makanan bergizi ke dalam menu makanan saat Anda sedang tidak enak badan.

Salah satu makanan tersebut adalah telur orak-arik, yang lembut di tenggorokan, lembut, tidak renyah atau kasar dan mengandung banyak nutrisi. 

Telur kaya akan protein dan vitamin D, dua nutrisi utama yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Telur juga kaya akan vitamin B, yodium, selenium, dan kolin. Untuk mendapatkan semua nutrisi, makanlah seluruh telur, termasuk kuning telurnya.

4. Sup ayam

Khasiat sup ayam telah dipuji selama berabad-abad oleh para ahli dan banyak ibu dan nenek.

Sup ayam biasanya dibuat dengan merebus berbagai sayuran dan tulang ayam selama beberapa jam.

Proses perebusan yang lama memungkinkan mineral seperti seng, fosfor, kalsium, dan magnesium masuk ke dalam cairan. 

Mineral dari sayuran sup seperti bawang bombay, seledri, wortel, daun bawang, ubi jalar dan lobak, semuanya meresap ke dalam kaldu.

Dengan cara ini, sup membantu menghidrasi tubuh dan cairan hangatnya membantu meredakan sakit tenggorokan.