Turunkan BB, Ini 4 Tips Diet Ampuh

Turunkan BB, Ini 4 Tips Diet Ampuh-Poto ilustrasi-

Beberapa sumber lemak tak jenuh yang bisa dikonsumsi, meliputi :

 

Alpukat, Minyak Zaitun, biji-bijian dan kacang-kacangan

 

4. Vitamin dan mineral

 

Selain berbagai nutrisi makro, nutrisi mikro juga harus terpenuhi bila ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Nutrisi mikro sendiri terdiri dari vitamin dan mineral.

Untuk memenuhinya, disarankan untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayur setiap hari. Berikut ini adalah beberapa buah dan sayur yang baik dikonsumsi ketika diet :

 

Pisang, Apel, Jeruk, Bayam, Brokoli dan kacang-kacangan 

 

Sementara itu, untuk memenuhi kebutuhan mineral, minumlah air putih yang cukup. Selain berfungsi untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, minum air putih juga dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan membakar lebih banyak kalori.

 

Tips Diet 2: Menjaga Pola Makan

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan