5 Tips Aman Minum Kopi saat Menjalankan Ibadah Puasa, Yuk Simak Penjelasan Pakar Kesehatan Berikut

5 tips aman minum kopi saat menjalankan ibadah puasa, yuk simak penjelasan pakar kesehatan berikut     radarbengkulu - bagi sebagian orang, kopi merupakan minuman yang harus dikonsumsi saat ingin menjalankan aktivitas sehari hari, termasuk saat sedang menjalankan ibadah puasa.   tetapi dilihat dari efek kafein terhadap tubuh, beberapa hal yang harus diperhatikan agar mengkonsumsi kopi tetap aman selama bulan puasa. baca juga:boleh dicoba, resep ayam bumbu rujak ini cocok untuk buka puasa baca juga:ayo siap-siap, pendaftaran beasiswa indonesia bangkit kementerian agama 2025 segera dibuka melansir dari sumber citrasumsel.com, ahli kesehatan memberikan beberapa saran berikut agar tetap dapat menikmati kopi tanpa membahayakan kesehatan selama berpuasa:    tentukan batas konsumsi  mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi dan masalah pencernaan. disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu cangkir (sekitar 200-250 ml) per hari, terutama saat sahur.    pilih saat yang sesuai  sebaiknya jangan minum kopi saat sahur karena kafein memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.    pilihan terbaik adalah memakannya setelah berbuka, kira-kira 1-2 jam setelah santap utama, agar lambung tidak terbebani.    manfaatkan pilihan kopi yang lebih bersahabat dengan lambung  kopi hitam yang sangat kental dapat menyebabkan asam lambung meningkat. jika mengalami masalah pencernaan, cobalah kopi yang rendah asam atau kopi yang dicampur susu untuk menekan iritasi pada lambung.   hindari kelebihan gula tambahan  kopi yang mengandung banyak gula bisa menyebabkan peningkatan energi sejenak yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis, membuat tubuh cepat kelelahan. lebih baik memilih kopi tanpa gula atau menggunakan pemanis alami seperti madu.    tingkatkan asupan air putih  jika ingin tubuh tetap terhidrasi, seimbangkan konsumsi kopi dengan minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur.    ini berkontribusi mengurangi dampak diuretik dari kafein dan menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.    walaupun mengonsumsi kopi saat berpuasa diperkenankan, tetap penting untuk memperhatikan keadaan tubuh masing-masing.    apabila terjadi gejala seperti detak jantung cepat, pusing, atau nyeri perut, disarankan untuk mengurangi asupan kopi dan berkonsultasilah dengan medis.

Tag

• # minum kopi bulan puasa
• # minum kopi
• # bulan puasa

Share

• 
• 
• 
• 
•