Menurunkan Berat Badan Hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung Ini Manfaat Daun Talas

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Syariah m |

Rabu , 26 Feb 2025 - 09:17

Menurunkan Berat Badan Hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung-Poto ilustrasi-

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun talas mengandung protein dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Protein terbentuk dari senyawa asam amino yang dipakai tubuh untuk membuat sel-sel imun.

Sementara itu, peran vitamin C untuk imunitas tubuh adalah meningkatkan jumlah sel darah putih sehingga bisa melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi. Vitamin C juga mampu meningkatkan kinerja sel darah putih dalam melindungi tubuh dari infeksi.

6. Meminimalkan risiko terkena osteoporosis

Daun talas mengandung kalsium, kalium, dan fosfor yang bisa meningkatkan kesehatan tulang, bahkan meminimalkan risiko terkena osteoporosis.

Ini karena kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat. Sementara itu, kalium diperlukan untuk meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine saat buang air kecil.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Meski perlu diteliti lebih lanjut, studi menunjukkan bahwa konsumsi daun berwarna hijau tua, seperti daun talas, dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung sebesar 16%. Namun, manfaat daun talas ini akan lebih optimal jika Anda mengimbanginya dengan konsumsi sayur dan buah serta olahraga secara rutin.

Daun talas juga dapat meningkatkan kesehatan jantung karena di dalamnya terdapat kandungan nitrat yang cukup tinggi. Nitrat dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan jantung ini manfaat daun talas                             
radar bengkulu - talas atau biasa kita sebut di bengkulu dengan nama keladi, merupakan jenis umbi-umbian yang rasanya enak. seperti umbinya, daun talas juga bisa diolah menjadi beragam jenis masakan, mulai dari buntil hingga tumisan yang dicampur dengan bahan lain serta aneka bumbu masak. daun talas memiliki rasa yang mirip dengan bayam, tetapi memerlukan waktu yang lebih lama untuk matang ketika dimasak.
meski begitu, hindari menjadikan daun ini sebagai lalapan karena daun talas yang belum dimasak atau masih mentah bisa mengandunsembelit selain karena rasanya yang enak, daun talas juga digemari karena manfaatnya yang melimpah. manfaat daun talas yang cukup populer adalah mengatasi dan mencegah sembelit.
baca juga:cara mengolah daun talas yang benar agar tidak keracunan
manfaat daun talas bagi kesehatan yang dilansir dari halaman alodokter.com. di dalam daun talas terdapat banyak nutrisi penting, sehingga manfaat daun talas untuk kesehatan sangat beragam. berikut ini adalah nutrisi yang ada di dalam 100 gram daun talas: 
 
1,3 gram protein
1,5 gram serat
520 mg kalium
120 mg kalsium
40 mg fosfor
7 mg vitamin c
2 mg niacin
4 mcg beta karoten
1,5 mg zat besi
 
berkat berbagai kandungan nutrisi tersebut, berikut ini adalah manfaat daun talas yang bisa anda peroleh:
 
1. meningkatkan kesehatan mata
konsumsi makanan yang mengandung beta karoten, seperti daun talas, bisa meningkatkan kesehatan mata. ini karena tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin a yang merupakan nutrisi penting untuk mata yang sehat. 
 
2. menurunkan berat badan
jika anda sedang menjalani diet, makan daun talas dapat menurunkan atau menjaga berat badan. manfaat daun talas ini bisa diperoleh karena daun talas mengandung kalori yang rendah, sehingga baik untuk dijadikan sebagai menu diet. 
 
3. menjaga kesehatan kulit 
dalam daun talas terkandung asam amino bernama treonin yang dibutuhkan untuk memproduksi elastin dan kolagen. hal ini tentu membuat konsumsi daun talas bermanfaat bagi kesehatan kulit. dengan melimpahnya elastin, kulit menjadi lebih elastis dan kencang.
 
4. mengatasi dan mencegah sembelit
daun talas merupakan sumber makanan berserat tinggi, sehingga mengonsumsinya dapat mengatasi dan mencegah sembelit atau konstipasi. pasalnya, asupan serat yang cukup bisa melembutkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan.
 
5. meningkatkan daya tahan tubuh
daun talas mengandung protein dan vitamin c yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. protein terbentuk dari senyawa asam amino yang dipakai tubuh untuk membuat sel-sel imun. 
 
sementara itu, peran vitamin c untuk imunitas tubuh adalah meningkatkan jumlah sel darah putih sehingga bisa melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi. vitamin c juga mampu meningkatkan kinerja sel darah putih dalam melindungi tubuh dari infeksi. 
 
6. meminimalkan risiko terkena osteoporosis 
daun talas mengandung kalsium, kalium, dan fosfor yang bisa meningkatkan kesehatan tulang, bahkan meminimalkan risiko terkena osteoporosis. 
 
ini karena kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat. sementara itu, kalium diperlukan untuk meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine saat buang air kecil. 
 
7. meningkatkan kesehatan jantung 
meski perlu diteliti lebih lanjut, studi menunjukkan bahwa konsumsi daun berwarna hijau tua, seperti daun talas, dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung sebesar 16%. namun, manfaat daun talas ini akan lebih optimal jika anda mengimbanginya dengan konsumsi sayur dan buah serta olahraga secara rutin.
 
daun talas juga dapat meningkatkan kesehatan jantung karena di dalamnya terdapat kandungan nitrat yang cukup tinggi. nitrat dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 18 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan