Jangan Diskip! Inilah 6 Makanan Dianggap sebagai Anti Penuaan yang Bisa Dikonsumsi Setiap Menurut Dokter
Makanan Dianggap sebagai Anti Penuaa-Poto ilustrasi-
Kacang-kacangan dan Biji-Bijian
Kacang seperti almond dan kenari kaya akan asam lemak esensial, vitamin E, dan zinc yang membantu menjaga kulit agar tampak lebih sehat dan awet muda.
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki khasiat dalam mengurangi inflamasi serta menjaga kesehatan otak.
Cokelat hitam
Cokelat hitam dengan kandungan kakao setidaknya 70% mengandung flavonoid yang dapat memperbaiki tekstur kulit, mempertahankan kelembapan, dan meningkatkan elastisitasnya.
Menurut Dr. Gulati, mengonsumsi cokelat hitam juga bisa mempermudah aliran darah, sehingga wajah tampak lebih cerah dan bersinar secara alami.
Sayuran Berwarna Hijau
Sayuran seperti bayam, kale, dan Swiss chard kaya akan vitamin A, C, dan K yang berfungsi mencegah garis halus serta meningkatkan produksi kolagen.
Setelah mencapai akhir usia 20-an, produksi kolagen dalam tubuh mulai berkurang, sehingga mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit.
- Tag
- Share
-
-
