Bulan Ramadhan Sesaat Lagi Tiba, Pas Waktunya Untuk Diet Sehat

Bulan Ramadhan Sesaat Lagi Tiba, Pas Waktunya Untuk Diet Sehat-Poto ilustrasi-

Makanan sehat

Makan setelah berbuka puasa harus tetap mengedepankan pola makan yang seimbang. Antara lain terdiri atas buah dan sayur, roti atau nasi, ikan atau daging, susu dan produk olahannya, serta sedikit makanan mengandung lemak dan gula.

 

Air putih

Penting untuk memperbanyak asupan air untuk mengembalikan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi.

 

Sebaliknya, makanan dan minuman yang tidak dianjurkan, yaitu:

 

Minuman mengandung kafein

Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein. Sebab, minuman ini bersifat diuretik, yaitu  menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan lebih cepat melalui  urine. Teh, kopi, dan minuman bersoda termasuk di antaranya.

 

Makanan tinggi garam

Beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur maupun  berbuka puasa di bulan Ramadan ada makanan dengan kandungan garam yang tinggi. Garam akan menimbulkan rasa haus. Oleh karenanya, batasi konsumsinya termasuk di saat sahur.

 

Makanan berlemak

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan