1. Sumber Karbohidrat Utama
Karbohidrat adalah sumber utama energi yang dipecah tubuh menjadi glukosa, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar untuk berbagai aktivitas fisik dan mental.
Nasi mengandung sekitar 80 gram karbohidrat per cangkir, menjadikannya pilihan yang ideal untuk menambah energi.
2. Mempertahankan Kestabilan Energi
Kandungan karbohidrat kompleks dalam nasi memberikan pelepasan energi yang bertahap. Ini membantu menjaga kestabilan energi sepanjang hari, sehingga sangat cocok dikonsumsi sebelum menjalani aktivitas berat atau berolahraga.
3. Mudah Dicerna dan Baik untuk Pencernaan
Nasi, terutama jenis nasi putih, mudah dicerna sehingga memberikan energi tanpa memberikan beban berlebihan pada sistem pencernaan.
Ini menjadikan nasi sebagai pilihan ideal untuk orang yang sedang memulihkan diri atau memiliki pencernaan yang sensitif.