radarbengkulu.bacakoran.co - Nasi adalah salah satu makanan pokok yang populer di banyak negara, termasuk Indonesia.
Selain mudah didapat, nasi merupakan sumber energi yang tinggi berkat kandungan karbohidratnya yang melimpah.
Dilansir dari Healthline dan WebMD, nasi memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, terutama sebagai bahan bakar energi yang sangat dibutuhkan dalam aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Bahaya Mengonsumsi Nasi yang Sudah Lama Dimasak: Perhatikan Tanda dan Cara Penyimpanan Aman
BACA JUGA:Resep Nasi Goreng Sehat yang Rendah Kalori: Tetap Nikmat Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Oleh karena itu, nasi sering dianjurkan dalam program makanan berenergi, baik untuk pekerja, atlet, maupun pelajar yang membutuhkan stamina optimal.
Kandungan Nutrisi Utama dalam Nasi
Nasi kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh.
Karbohidrat dalam nasi diserap secara perlahan, memungkinkan tubuh mendapatkan energi yang stabil sepanjang hari.
Selain itu, nasi mengandung sedikit protein, vitamin B, dan mineral seperti magnesium, fosfor, serta zat besi.
Berikut adalah beberapa manfaat nasi dalam program makanan berenergi: