• Vitamin dan mineral: Buah kering kaya akan vitamin C, vitamin A, dan mineral penting seperti kalium dan magnesium, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.
• Antioksidan: Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga mendukung kesehatan jangka panjang.
Manfaat Buah Kering untuk Anak-anak
1. Meningkatkan Energi
Buah kering secara alami mengandung gula, yang memberikan sumber energi cepat untuk anak-anak yang aktif. Karena gula ini berasal dari buah alami, lebih baik daripada gula olahan yang ditemukan dalam banyak camilan kemasan. Ini menjadikannya pilihan tepat untuk camilan sebelum atau setelah aktivitas fisik.
2. Membantu Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah kering seperti prune dan aprikot membantu melancarkan pencernaan anak-anak dan mencegah masalah seperti sembelit. Ini sangat penting karena anak-anak sering mengalami masalah pencernaan akibat diet rendah serat.
3. Mudah Dibawa dan Praktis