radarbengkulu.bacakoran.co - Buah kering menjadi salah satu alternatif camilan yang praktis dan menyehatkan bagi anak-anak. Ketika memilih camilan untuk si kecil, para orang tua sering kali bingung memilih di antara berbagai pilihan di pasaran yang kebanyakan mengandung gula berlebih, pengawet, atau bahan aditif lainnya.
Di tengah-tengah dilema ini, buah kering muncul sebagai solusi alami yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting. Dengan ukuran kecil namun padat nutrisi, buah kering dapat menjadi camilan ideal yang mendukung pertumbuhan anak-anak.
BACA JUGA:10 Cara Mengonsumsi Buah Kering Secara Seimbang untuk Gaya Hidup Sehat
BACA JUGA:8 Tips Memilih Buah Kering yang Sehat untuk Pola Hidup Seimbang
Namun, meskipun sehat, penting untuk mengetahui cara mengonsumsinya secara seimbang. Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health dan Mayo Clinic, berikut apa yang perlu diketahui tentang buah kering sebagai alternatif camilan sehat untuk anak-anak.
Kandungan Gizi dalam Buah Kering
Buah kering, seperti kismis, aprikot, prune, atau kurma, mengandung banyak gizi yang penting untuk perkembangan anak-anak. Proses pengeringan buah menghilangkan kandungan air, sehingga nutrisinya menjadi lebih terkonsentrasi. Berikut beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam buah kering:
BACA JUGA:5 Cara Menggosok yang Benar, Jangan Buru-Buru
BACA JUGA:Jenis Pasta Gigi Berdasarkan Kandungan dan Kegunaannya
• Serat: Membantu menjaga kesehatan pencernaan anak-anak, mencegah sembelit, dan mendukung metabolisme yang sehat.