2. Meningkatkan Energi
Selain memperkuat imunitas, jus jeruk segar juga merupakan sumber energi alami yang baik. Jus jeruk mengandung gula alami yang dapat memberikan dorongan energi instan, terutama di pagi hari atau setelah beraktivitas fisik.
Gula alami dalam jus jeruk, seperti fruktosa, mudah dicerna oleh tubuh dan membantu meningkatkan kadar energi tanpa memberikan lonjakan drastis pada gula darah seperti yang disebabkan oleh gula rafinasi.
Vitamin B yang ada dalam jus jeruk juga berperan dalam mengubah makanan menjadi energi, sehingga membantu tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari.
3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Minum jus jeruk juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan mengonsumsi jus jeruk yang kaya vitamin C, penyerapan zat besi dari makanan, terutama yang berasal dari sumber nabati, akan lebih optimal. Ini sangat penting bagi orang-orang yang memiliki risiko anemia atau kekurangan zat besi.
Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga tiga kali lipat, sehingga membantu mencegah anemia dan menjaga tingkat energi.