Secara khusus, sayuran ini mengandung antioksi dan karotenoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Nutrition terhadap lebih dari 7.000 wanita menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar karotenoid yang lebih tinggi memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah.
3! Teh hijau
Studi menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
Menurut Mount Sinai, para peneliti menemukan bahwa wanita yang sering minum teh hijau memiliki penyebaran kanker yang paling sedikit.
Menurut sebuah studi dalam jurnal Nutrients, efek pencegahan tertinggi dari teh hijau terlihat pada pencegahan kekambuhan kanker payudara.
3. Vitamin D
Baik Anda mendapatkan vitamin D dari sinar matahari maupundari makanan yang diperkaya vitamin D, penting untuk mengonsumsi nutrisi ini untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan risiko kanker payudara yang lebih tinggi.