2. Teh manis dalam kemasan
Teh manis dalam kemasan merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia, termasuk di Indonesia.
Namun, minuman ini tidak sehat dan harus dibatasi.
Beberapa teh manis dalam kemasan mengandung lebih dari 48 gram gula.
Sebaliknya, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat merekomendasikan hanya 50 gram gula per hari.
Sering mengonsumsi minuman manis seperti teh manis juga disebut-sebut dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Minuman kopi dengan tambahan gula
Kopi 'modern', atau kopi dengantambahangulaatau pemanis lainnya,telah menjadi minuman yang tak terpisahkan dari keseharian banyak orang.
Sayangnya, minuman ini mengandung gula dan lemak yang tinggi dan tidak sehat.
Kata Esani: “Biasanya, minuman ini diberi sirup rasa karamel, beberapa tetes perasa (yang tinggi gula), dan taburan krim kocok, karamel, atau cokelat.”
4. Smoothie dalam kemasan
Smoothie sebenarnya adalah minuman yang sehat.
Namun, berhati-hatilah saat memilih smoothie dalam kemasan atau botol.
Ini karena smoothie yang dijual di supermarket seringkali mengandung lebih banyak gula.
Sebuah penelitian menemukan bahwa smoothies kemasan mungkin mengandung lebih banyak gula daripada soda.