“Tidak semua smoothie dalam kemasan dibuat sama, jadi bacalah labelnya dengan cermat.
Carilah smoothie yang mengandung sayuran dan sedikit atautanpa tambahan gula, dari pada smoothie yang hanya mengandung buah atau gula tambahan,” kata ahli gizi Ginger Hatlin, MS, RDN, CSO.
5. Minuman berenergi
Meskipun memberikan energi, minuman berenergi dapat memberikan dampak negatif pada pencernaan.
Menurut sebuah penelitian,minuman berenergi dapat meningkatkan risiko gastritis dan kerusakan pada mukosa lambung.
Susu berperisa
Susu sebenarnya adalah minuman yang sehat. Namun, lain ceritanya jika susu diberi perisa seperti cokelat, stroberi,atau rasa lainnya.
Menurut Eshani, penambahan rasa ini meningkatkan gula dan kalori. Hal ini meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.
Alkohol.
Ketika berbicara tentang minuman yang tidak sehat, alkohol pasti ada dalam daftar.
Hal ini dapat memiliki dampak yang signifikan pada tubuh. Konsumsi alkohol dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan sejumlah kondisi serius, termasuk perlemakan hati dan kanker.