Untuk mendapatkan manfaat optimal, lakukan HIIT secara konsisten 2-3 kali seminggu. Ingatlah untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup di antara sesi latihan agar otot bisa pulih dengan baik.
Kesimpulan
HIIT merupakan solusi ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran dan metabolisme dalam waktu singkat.
Dengan latihan yang fleksibel, efisien, dan terbukti bermanfaat bagi pembakaran lemak serta kesehatan kardiovaskular, HIIT menjadi pilihan yang semakin diminati oleh banyak orang.
Namun, penting untuk dilakukan dengan benar dan sesuai kemampuan, agar hasil yang didapat optimal tanpa menimbulkan cedera.
Kategori :