6. Pertimbangkan Suplemen Zat Besi
Jika kebutuhan zat besi tidak tercukupi hanya dari makanan, dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi. Suplemen ini sering dianjurkan terutama pada trimester kedua dan ketiga, saat kebutuhan zat besi mencapai puncaknya.
Namun, suplemen zat besi dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit, jadi pastikan untuk minum banyak air dan makan makanan kaya serat jika Anda mengonsumsi suplemen ini.
7. Rutin Memeriksakan Kadar Hemoglobin
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga bagi ibu hamil untuk rutin memeriksa kadar hemoglobinnya selama pemeriksaan kehamilan.
Tes darah dapat membantu mendeteksi anemia lebih awal sehingga dapat diatasi dengan cepat. Jika kadar hemoglobin terlalu rendah, dokter mungkin akan memberikan rekomendasi khusus terkait pola makan atau pemberian suplemen.
Kesimpulan
Mengelola nutrisi selama kehamilan sangat penting untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan ibu serta bayi.