* Daging merah tanpa lemak seperti sapi dan domba.
* Ayam dan ikan seperti salmon dan tuna.
* Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.
* Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan lentil.
* Biji-bijian seperti biji labu dan biji wijen.
2. Tambahkan Makanan Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Makanan yang mengandung zat besi non-heme, seperti sayuran dan kacang-kacangan, lebih sulit diserap oleh tubuh dibandingkan dengan zat besi yang ditemukan dalam daging.
BACA JUGA:Enak dan Harum, Berikut Ini 3 Tempat Makan Durian Yang Wajib Dicoba Di Bekasi
BACA JUGA:5 Tempat Makan Durian Di Bogor, Nikmati Raja Buah Ini Sepuasnya
Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.
Sumber Vitamin C yang Disarankan:
* Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit.
* Buah beri seperti stroberi dan blueberry.
* Pepaya, kiwi, dan jambu biji.