Meskipun sensitivitas penciuman selama kehamilan sering kali tidak dapat sepenuhnya dihindari, ada beberapa cara yang dapat membantu mengelola dampaknya:
1. Hindari Pemicu Bau yang Mengganggu
Kenali bau apa saja yang menjadi pemicu ketidaknyamanan atau mual, dan usahakan untuk menghindarinya. Misalnya, jika bau masakan tertentu membuat Anda merasa mual, cobalah untuk memasak di ruangan yang berventilasi baik atau minta bantuan orang lain untuk memasak.
2. Gunakan Aroma yang Menenangkan
Beberapa aroma dapat membantu menenangkan indra penciuman yang sensitif, seperti aroma lemon, mint, atau lavender.
Menyimpan tisu atau kain kecil yang diberi minyak esensial ini di saku dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat mencium bau yang tidak diinginkan.
3. Ventilasi Rumah dengan Baik
Pastikan rumah memiliki sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela atau menggunakan kipas angin untuk mengurangi bau yang mengganggu. Bau yang terperangkap di dalam rumah bisa menjadi sangat menyengat bagi ibu hamil.