8. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat memperburuk rasa nyeri dan kram otot, termasuk nyeri pada ligamen bulat. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama kehamilan untuk membantu mencegah ketegangan otot.
Tips:
* Usahakan minum minimal 8-10 gelas air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
* Jika aktivitas fisik meningkat atau cuaca panas, tambahkan konsumsi air untuk mencegah dehidrasi.
9. Konsultasi dengan Dokter Jika Nyeri Berlanjut
Meskipun nyeri ligamen bulat umumnya normal selama kehamilan, jika nyeri menjadi sangat parah, berkelanjutan, atau disertai dengan gejala lain seperti pendarahan atau demam, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Nyeri yang intens mungkin menandakan masalah lain yang memerlukan perhatian medis.
Tips:
* Catat kapan nyeri terjadi dan apakah ada pola tertentu, serta informasi tambahan yang dapat membantu dokter memahami kondisi Anda.