Tips:
* Latih pernapasan dalam dengan cara menarik napas perlahan melalui hidung, tahan beberapa detik, dan hembuskan perlahan melalui mulut.
* Cobalah meditasi singkat atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk membantu tubuh lebih rileks.
7. Tetap Aktif Secara Fisik
Meskipun nyeri ligamen bulat bisa terasa mengganggu, tetap aktif secara fisik dapat membantu meringankan rasa sakit. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau berenang bisa membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot.
Tips:
* Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki 20-30 menit setiap hari untuk membantu menjaga tubuh tetap aktif.
* Cobalah berenang, yang membantu mengurangi beban pada sendi dan ligamen karena tubuh mengapung di air.
Kategori :