RADAR BENGKULU - Nyeri ligamen bulat (round ligament pain) merupakan salah satu keluhan umum yang dialami banyak wanita selama kehamilan, terutama pada trimester kedua.
Nyeri ini terjadi ketika ligamen bulat yang mendukung rahim meregang untuk menyesuaikan dengan pertumbuhan janin, menyebabkan rasa tidak nyaman atau nyeri di perut bagian bawah.
Meski nyeri ini umumnya tidak berbahaya, rasa sakit yang ditimbulkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dilansir pada American College of Obstetricians and Gynecologists, berikut 9 tips yang dapat membantu mengatasi nyeri ligamen bulat selama kehamilan.
1. Beristirahat dan Hindari Gerakan Mendadak
Nyeri ligamen bulat seringkali muncul akibat gerakan tiba-tiba, seperti berdiri terlalu cepat, berguling di tempat tidur, atau batuk dan bersin.
BACA JUGA:Terduga Pelaku Pencurian HP di Alun-Alun Dibekuk Polisi
BACA JUGA:Ratusan Peserta Ikuti Jambore Posyandu di Bengkulu Tengah
Untuk mencegah nyeri, hindari gerakan yang terlalu mendadak dan usahakan bangkit atau duduk dengan perlahan.
Tips:
* Ketika akan bangun dari tempat tidur atau duduk, coba miringkan tubuh ke samping terlebih dahulu, lalu dorong tubuh dengan tangan sambil perlahan berdiri.
* Jika Anda merasa akan bersin atau batuk, tekuk lutut dan sedikit condong ke depan untuk mengurangi tekanan pada ligamen.