Kaus kaki kompresi dapat membantu mencegah dan mengurangi pembengkakan serta varises. Kaus kaki ini bekerja dengan memberikan tekanan lembut pada kaki dan betis, yang meningkatkan aliran darah kembali ke jantung dan mengurangi pembentukan cairan di kaki.
Tips:
* Gunakan kaus kaki kompresi pada pagi hari sebelum bangun dari tempat tidur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
* Pilih kaus kaki dengan tingkat kompresi yang sesuai dengan anjuran dokter.
7. Perbanyak Minum Air
Minum air yang cukup dapat membantu mengurangi retensi cairan dan mencegah pembengkakan kaki. Hidrasi yang baik juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan selama kehamilan.
Tips:
* Minumlah minimal 8-10 gelas air per hari, dan tambahkan lebih banyak saat cuaca panas atau jika beraktivitas fisik.