* Rendam kaki selama 15-20 menit setiap hari untuk meredakan ketegangan setelah seharian beraktivitas.
* Hindari air yang terlalu panas agar tidak memperburuk pembengkakan.
5. Pijat Kaki
Pijat kaki secara lembut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot. Anda dapat meminta pasangan untuk memijat atau menggunakan alat pijat kaki. Pijat juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi selama kehamilan.
Tips:
* Gunakan minyak pijat atau losion yang lembut untuk memijat kaki, terutama di bagian pergelangan kaki dan telapak kaki.
* Lakukan pijatan sebelum tidur untuk membantu mengurangi kram malam hari.
6. Gunakan Kaus Kaki Kompresi
Kategori :