Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan meningkatkan sirkulasi darah ke tubuh bagian atas.
Tips:
* Cobalah untuk duduk dengan kaki di atas bantal atau sandaran ketika beristirahat.
* Hindari berdiri terlalu lama tanpa istirahat yang cukup untuk mengurangi tekanan pada kaki.
2. Kenakan Sepatu yang Nyaman
Menggunakan sepatu yang tepat sangat penting selama kehamilan. Pilih sepatu yang memberikan dukungan baik pada lengkungan kaki dan tidak terlalu ketat, agar kaki dapat bernapas dan mengakomodasi pembengkakan.
Tips:
* Hindari sepatu hak tinggi atau sepatu dengan sol tipis, karena dapat memperburuk nyeri pada kaki.
* Pilih sepatu yang memiliki bantalan tambahan untuk mengurangi tekanan pada tumit dan telapak kaki.