Orang tua baru harus membatasi paparan terhadap media sosial dan lebih fokus pada realitas dan kebahagiaan keluarga mereka sendiri.
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan meningkatkan tekanan dan rasa cemas yang tidak perlu.
6. Berkonsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental Jika perasaan stres, kecemasan, atau depresi berlanjut, penting untuk mencari bantuan profesional.
Konselor, psikolog, atau psikiater dapat membantu orang tua baru memahami dan mengatasi perasaan mereka.
Terapi bicara, kelompok dukungan, atau bahkan obat-obatan dalam beberapa kasus dapat membantu mengelola gejala yang lebih berat.
Menjadi orang tua baru adalah peran yang penuh dengan kebahagiaan dan tantangan. Namun, kesehatan mental orang tua tidak boleh diabaikan.
Dengan dukungan yang tepat, komunikasi yang baik dengan pasangan, serta menjaga keseimbangan fisik dan emosional, orang tua dapat menghadapi tantangan ini dengan lebih baik.
Penting untuk diingat bahwa merawat diri sendiri sama pentingnya dengan merawat bayi. Orang tua yang sehat secara mental akan lebih mampu memberikan perhatian dan kasih sayang yang dibutuhkan oleh anak mereka.