Oleh karena itu, Anda perlu menyadari kondisi fisik Anda sebelum mulai berolahraga. Dalam hal ini, peregangan dianjurkan sebelum Anda mulai berolahraga.
Anda juga harus berolahraga dengan intensitas dan durasi yang teratur untuk menghindari cedera dan masalah kesehatan lainnya.
Olahraga di malam hari bisa lebih maksimal jika dilakukan dengan benar.
Jika tips berolahraga di malam hari di atas diikuti, manfaat maksimal dapat dicapai dan cedera serta kematian mendadak dapat dihindari.
Kategori :