2. Joging
Joging bisa menjadi pilihan olahraga ringan yang juga efektif untuk menurunkan berat badan. Jenis olahraga satu ini dapat menekan nafsu makan dan membakar lemak dalam tubuh dengan cepat, terutama di bagian perut.
3. Berenang
Berenang juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain dapat menurunkan berat badan, berenang dapat meredakan nyeri sendi, memperbaiki suasana hati, dan mengendalikan stres.
4. Angkat beban
Angkat beban berfungsi meningkatkan massa otot. Jenis olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori. Namun, latihan angkat beban sebaiknya disesuaikan dengan batas kemampuan serta kondisi tubuh, terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakti tertentu.
Jadi, sebelum rutin berlatih angkat beban, konsultasikan lebih dulu kepada dokter mengenai keamanannya.
Apa pun pilihan olahraganya, ada baiknya bila Anda memilih olahraga sesuai dengan hobi dan minat. Olahraga yang dijalani sesuai hobi pastinya akan terasa lebih mudah dan menyenangkan untuk dilakukan.
Tips Diet 4: Terapkan Pola Hidup Sehat