3. Naik Tangga
Naik tangga mengharuskan Anda menggunakan seluruh otot punggung bawah dan kaki.
Peregangan dan gerakan pinggul membantu mengarahkan kepala bayi ke bawah menuju jalan lahir.
Naik tangga merupakan cara yang bagus untuk menginduksi persalinan secara alami karena mempersiapkan tubuh untuk tenaga fisik persalinan.
Cara ini juga menekan serviks, mendorongnya untuk melebar dan membuka daerah panggul.
4. Berjalan
Tidak mengherankan bahwa berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda selama kehamilan, latihan aerobik berdampak rendah ini adalah cara yang sempurna untuk menginduksi persalinan secara alami.
Dipercaya bahwa berjalan kaki membantu bayi turun ke bagian bawah rahim, dan juga merangsang serviks untuk melebar dan bersiap untuk persalinan.