Sebaliknya, lakukan aktivitas yang dapat menghilangkan stres dan membuat Anda rileks. Anda dapat berjalan-jalan atau berlatih yoga prenatal.
9. Makan Malam Lebih Awal
Sebaiknya makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur. Ini membantu pencernaan makanan dengan baik dan mencegah naiknya asam lambung.
10. Makan Makanan yang Kaya Vitamin B6 dan B12
Konsumsilah makanan yang kaya akan Vitamin B6 dan B12. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan, pisang, wortel, ikan, ayam, bayam, bawang, tahu, telur, yoghurt, dll., untuk mengatasi mual selama kehamilan.
Kategori :