6. Makan Jahe
Jahe memiliki khasiat obat, yang dapat menyembuhkan mual dan penyakit lain seperti batuk, pilek, dan migrain. Anda dapat memasukkan jahe ke dalam makanan sehari-hari Anda dalam bentuk teh jahe atau dalam salad.
Makan permen jahe juga dapat membantu. Minumlah teh jahe di malam hari. Namun, jangan berlebihan, karena terlalu banyak jahe dan teh dapat menyebabkan gas dan keasaman.
Antara 1 hingga 3 gram jahe dapat dikonsumsi per hari, tanpa efek negatif pada kesehatan Anda.
7. Minum Sesuatu yang Hangat
Minumlah sesuatu yang hangat sebelum tidur. Minuman hangat akan mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk tidur. Anda dapat minum teh jahe atau teh pepermin.
8. Jangan sampai kelelahan
Jangan terlalu memaksakan diri. Tubuh yang lelah akan menyebabkan kelelahan dan stres, yang dapat memicu rasa mual.