Sebelum Anda menyiapkan secangkir besar teh hijau dan duduk untuk meminumnya, Anda mungkin ingin mengetahui tentang efek sampingnya, jika ada.
* Efek samping teh hijau
1. Konsumsi teh hijau dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kemampuan penyerapan zat besi oleh sel darah merah. Oleh karena itu, hal ini dapat menyebabkan anemia gestasional, yang menghambat pasokan oksigen dan nutrisi ke bayi.
2. Teh hijau dapat menghambat penyerapan asam folat, yang sangat penting selama kehamilan. Asam folat sangat penting selama 12 minggu pertama kehamilan untuk mencegah cacat lahir saraf pada bayi.
3. Seiring dengan perkembangan kehamilan, kemampuan tubuh untuk memecah kafein menurun. Jadi, konsumsi teh hijau yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan kewaspadaan, serta meningkatkan risiko efek samping selama kehamilan.
* Tips Minum Teh Hijau Saat Hamil
1. Jangan minum saat perut kosong karena teh hijau mengandung tanin yang dapat menimbulkan keasaman, yang selanjutnya menyebabkan mual, sembelit, dan sakit perut.
2. Jangan mengonsumsinya bersamaan dengan makanan karena dapat mengencerkan cairan lambung dan menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi.