Kandungan serat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang dihadapi oleh ibu hamil. Jadi, carilah sereal gandum utuh atau sereal berserat tinggi.
2. Memiliki karbohidrat yang ideal
Sereal Anda harus memiliki keseimbangan karbohidrat ideal yang akan memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk energi.
3. Harus organik dan diperkaya dengan vitamin
Sereal yang Anda makan selama kehamilan juga harus organik dan diperkaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan selama kehamilan.
4. Asupan asam folat harus tinggi
Asupan asam folat Anda harus tinggi selama kehamilan. Jadi, carilah sereal yang diperkaya dengan kandungan asam folat yang tinggi.
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan terbentuknya cacat lahir. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit , sekitar 3% hingga 6% bayi terkena cacat ini setiap tahunnya
5. Rendah gula
Kandungan gula dalam sereal harus jauh lebih rendah, jadi pilihlah sereal rendah gula. Terlalu banyak gula adalah hal yang tidak boleh dilakukan