Bumil Mengalami Perut Kembung, Ini Cara Mengatasinya

 

Radarbengkulu.bacakoran.co - Dilansir dari laman alodokter.com, makin meningkatnya usia kandungan membuat wanita sering kali merasa kembung saat hamil. Kondisi perut kembung saat hamil dapat mengganggu kenyamanan, hingga memengaruhi nafsu makan. Ketahui cara mengatasi perut kembung saat hamil yang tepat.

Perut kembung adalah kondisi ketika perut terasa kencang dan penuh. Perut juga akan terasa lebih membesar daripada biasanya ketika mengalami perut kembung. Hal ini tentu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi siapa pun, terlebih lagi bagi ibu hamil. Keluhan ini bisa dirasakan kapan pun selama hamil. Namun sebagian ibu hamil mungkin akan lebih sering merasa kembung mulai usia kehamilan minggu ke-29.

 

Rata-rata orang mungkin akan buang gas atau kentut sebanyak 14-40 kali dalam sehari. Tapi, banyaknya gas pada ibu hamil dapat membuat ibu hamil lebih sering buang gas juga kram perut.

Rasa kembung saat hamil disebabkan oleh bayi di dalam perut yang makin berkembang dan menekan perutmu. Hal ini juga dapat membuat pencernaan melambat.

Rasa kembung juga dapat disebabkan oleh meningkatnya hormon selama kehamilan, yaitu progesteron. Hormon ini memberikan efek relaksasi pada otot, termasuk juga otot saluran pencernaan, sehingga bekerja lebih lambat.

Selain itu,  adanya gas berlebih yang masuk ke dalam pencernaanmu bisa menyebabkan perut kembung. Gas tersebut muncul di dalam tubuh kita ketika bakteri di dalam usus besar mengolah sisa makanan yang belum selesai dicerna oleh sistem pencernaan.

BACA JUGA:Inilah 8 Informasi Seputar Kehamilan yang Wajib Dipahami Pasangan Suami Istri

BACA JUGA:Bepergian Jauh Saat Hamil, Ini Tips Amannya

Untuk mengatasi perut kembung, hal yang pertama dilakukan adalah menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gas. Misalnya brokoli, kembang kol, kubis, kacang-kacangan, makanan yang banyak mengandung lemak, goreng-gorengan, bawang bombay, serta minuman bersoda.

Selain itu, ada juga cara lain dalam mengatasi perut kembung saat hamil, di antaranya adalah sebagai berikut:

 

-Hindari makanan yang mengandung banyak fruktosa