12. Kembang Kol
Anda dapat mengonsumsi kembang kol sebagai makanan diet tanpa nasi.
Sayuran ini bisa diolah dengan cara mencacahnya menjadi potongan kecil. Selain menyehatkan, kembang kol mampu menurunkan berat badan bagi penderita obesitas.
Kembang kol mengandung sebanyak 24,9 kkal per 100 gram dan berbagai nutrisi penting, seperti karotenoid, asam askorbat, dan tokoferol untuk melindungi tubuh dari paparan infeksi penyakit kronis.
Kategori :