radarbengkulu.bacakoran.co - Mengkonsumsi Air Kelapa memang baik untuk Kesehatan Tubuh, tapi tentu ada cara Konsumsi Air Kelapa yang tepat agar manfaatnya bisa dirasakan.
Mengonsumsi air kelapa secara berlebihan dapat memberikan efek samping, seperti hiperkalemia.
Selain itu, pastikan juga untuk memilih air kelapa segar dan alami tanpa tambahan gula. Hal tersebut dikarenakan air kelapa sudah mengandung gula alami
Selain melepas dahaga,ternyata air kelapa baik untuk berbagai macam kesehatan tubuh kita Lo.
Kalau kita simak dari Siloam Hospitals ada cara untuk mengkonsumsi air kelapa yang tepat,artinya kita juga tidak baik untuk minum air kelapa berlebihan,apalagi pada saat cuaca saat ini yang terasa menyengat air kelapa memang menjadi alternatif bagi kita untuk menghilangkan dahaga.
Air kelapa ini memiliki peran penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Kandungan air kelapa, seperti antioksidan dan elektrolit, diketahui dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Kalau kita melihat dari kandungan air kelapa manfaatnya bagus untuk tubuh karena adanya kandungan nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh. Salah satunya adalah kandungan elektrolit yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut beberapa kandungan di dalam 100 gram air kelapa Air: 95.5 g,Karbohidrat: 3.8 g,Protein: 0.2 g,Kalium: 149 mg,Kalsium: 15 mg,Fosfor: 8 mg,Natrium: 1 mg,Vitamin C: 1 mg dan Energi: 17 Kal
Adapun beberapa manfaat air kelapa yaitu
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat air kelapa yang pertama berkaitan dengan tingginya kandungan air. Hal tersebut membuat air kelapa mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik, sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
Tidak heran jika air kelapa muda sering diberikan kepada seseorang yang berisiko terkena dehidrasi, seperti penderita diare.