Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah dan bahkan membantu mengobati infeksi pernapasan dan sistemik.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin ini, serta antioksidan seperti likopen dan beta-karoten yang ditemukan dalam semangka, juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
“Penelitian juga menunjukkan likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, yang keduanya penting untuk kesehatan kardiovaskular,” tambah Michalczyk.
Semangka telah mendapatkan Sertifikasi Heart-Check dari American Heart Association sebagai makanan yang menyehatkan jantung karena secara alami tidak mengandung lemak, kolesterol, dan sodium.
Semangka mungkin mengandung gula alami yang tinggi, tetapi kandungan seratnya membantu memberikan beban glikemik yang rendah, yang berarti bahwa efeknya terhadap gula darah kecil dibandingkan dengan makanan manis lainnya.
5. Meningkatkan Kesehatan Otot
“Manfaat lain yang patut dicatat dari semangka adalah asam amino yang dikandungnya: citrulline dan arginine, ini adalah dua dari 20 asam amino yang kita butuhkan untuk membantu pembentukan otot, saraf, dan sel.” kata Michalczyk.
Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa citrulline dalam semangka juga membantu mengurangi nyeri otot dan dapat menjadi minuman fungsional bagi para atlet.
BACA JUGA:Police Goes to School, Polsek Enggano Sosialisasi Tentang Kenakalan Remaja di SMPN 17 BU
BACA JUGA:Bupati dan Wabup Bengkulu Utara Hadiri Rakorcam di Kecamatan TAP
BACA JUGA:Inphic G2: Headset Gaming Yang Memiliki Desain Ringan dan Efek Pencahayaan RGB Memukau